Zihin Yorgunluğu-Beyin Yorgunluğu

İnsan Beyni , öğrenilen şeyleri saklayıp, zamanı gelince şuur üstüne çıkartarak , hatırlaması yeteneğine hafıza denir. Bu yeteneklerin geçici olarak kaybolmasına da zihin yorgunluğu denir.

beyin yorgunluğu

Günümüz yaşam standartlarının insanlar üzerindeki olumsuz etkileri bir çok alanda ve farklı farklı şekillerde kendisini göstermektedir. Beyin elektrosu yani beyin EEG si bu tip durumlarda uygulanan bir yöntemdir. Sağlıklı insan beyinlerinde görülen beta ve alfa dalgaları bize önemli ipuçları verir. Beyin- zihin yorgunluğu olan bireylerin beta dalgalarında EEG lerde yoğunlaşma gözlenirken, normal bireylerde böyle bir durumla karşılaşılmaz. Ancak bahsedilen alfa dalgalarının yoğunlukları ne kadar fazla ise o derece sağlıklı bir tablo olduğu söylenebilir. Her iki beyin küresindeki bu dalgalar aynı sonuçları verir. Bu dalgalarda farklılık var ise bu konun üzerinde durulması gerekir. Her iki beyin yarım küresi arasındaki bu uyumsuzluk alzheimer hastalığının ilerleyen dönemlerde gelişmesi için bir gösterge olabilmektedir. Bu şekilde her iki beyin  yarın küresi dalgaları arasında farklılıklar olan bireyler Pozitif emisyon tomogtafi PET ile gözleme alınır. PET beyin üzerinde bölgeler arasında çok daha etkin sonuçlar veren bir yöntemdir.

Beyin-Zihin Yorgunluğu Belirtileri…

Beyin yorgunluğunun belirtilerinden ve en sık karşılaşılanlarından bazıları dikkat ve konsantrasyon eksikliği, algılama yeteneğinde zayıflama, unutkanlık, öğrenme güçlüğü, okuduğu şeyleri anlamamak, kafada ağrılar, çabuk sinirli olma, ezber yeteneğinde azalma vb. gibi belirtilerdir. Bu tablolar alzheimer deki gibi bozuk değildir fakat yeni bellek oluşturmada problemler gözlemlenir.zihin yorgunluğu

Beyin-Zihin Yorgunluğunun Temel Sebepleri

Yukarıda sayılan belirtilerin ortaya çıkması birden bire olmaz zaman yayılmış şekilde ve bir süreç sonucunda ortaya çıkar. Zihin yorgunluğunun temel sebepleri arasında kişinin kendine bağlı sebepler ve çevresel sebepler etkindir.


Kronik stres: Uzun süreli stres baskısında olmak ve stresi ortadan kaldıran faktörleri uygulamamak, beyin yorgunluğu ile neticelenir. Kişi stresi oluşturan nedenleri bertaraf edemesse beyin yorgunluğu nedeniyle performans düşüklüğü kaçınılmazdır. Bir çok yönetici katı bir disiplin yaklaşımı ile çalışanlarından daha çok verim alacağını zanneder. Halbuki durum hiç de göründüğü gibi değildir. Hoşgörüsüz katı disiplin uygulamaları, iş verimliliğini en az yarı yarıya düşürür. Dolayısıyla aşırı disiplin gibi nedenlerle stres oluşturan yöneticiler, genel şirket profili açısından da olumlu değillerdir ve hedefledikleri ekonomik rakamlara asla ulaşamazlar.

Elektromanyetik kirlilik, elektronik cihazların yaymış oldukları dalgalar ve bunlara sürekli maruziyet,  Bu dalgaların insan beynini etkilemesi,

Sürekli bulunulan ortamın havasız ve aşırı soğuk-sıcak olması, kapalı ortamlar, bu duruma hasta bina sendromu ismi de verilir.

Yaşam tarzı; Vücuttaki hastalık hali ve bu hastalık halinin beyni etkilemesi alkol uyuşturucu kullanma, ruh ve sinir hastalıkları, uykusuzluk , stresli yaşam koşulları ve stresin kronik hale gelmesi,  kullanılan bazı ilaçlar ve vitamin mineral eksiklikleri beyin-zihin yorgunluğunun sebepleri arasındadır.

Beyin yorgunluğu kişinin her alanda performansını düşürdüğü gibi bunun yanında iş gücü kayıplarına ve ekonomik kayıplara neden olmaktadır. Ayrıca ilerisi için sinir sistemi hastalıklarına davetiye çıkarmaktadır. Bu nedenle beyin yorgunluğu oluşturan etkenlerden mümkün olduğunca uzak durmak ve stressiz bir yaşam tarzını benimsemek önemlidir. Zararlı alışkanlıklar,sigara, alkol, uyuşturucu gibi etkenlerden uzak durulmalı ve kendinize mutlaka zaman ayırmalısınız. Hobilerinize hayatınızda yer verin, dinlenmeyi ihmal etmeyin, spor ve egzersiz aktivitelerinde bulunun ve beslenme tarzınızı, yaşam tarzınızı düzene koyun… Sağlıksız çalışma ortamlarından uzak durun, bulunduğunuz ortamları mutlaka ara sıra havalandırarak sıcaklıklarına dikkat edin…