HAMİLELİKTE 32. HAFTA

 

•          Çalışan bir anne adayıysanız, Bu hafta sonunda yasal olarak doğum izniniz başlar. Bu hafta itibari ile artık haftada bir kez doktorunuzla irtibat halinde olmanızda yarar var.

•          Doğumun ne kadar sancılı olacağını bilemezsiniz ama araştırmalara göre doğumdan önce eğitim alan anneler daha hafif doğumlar yaşıyor. Bu haftalarda doğumun nasıl olacağı konusunda sorular sormaya başlayabilirsiniz.

•          Ayrıca erken doğumun belirtilerini öğrenip, takip etmelisiniz. Bu tip erken doğum belirtileri sizde gözlemlenmekte ise bunları mutlaka doktora bildirmelisiniz.

•          Bol sıvı tüketerek, az ve sık yiyerek sindirim sistemiyle ilgili sorunlarınızı azaltabilirsiniz. ( Özellikle yüksek lifli yiyecekler tüketin.) Refrü ve mide ağrısı problemleriniz bu hafta da devam eder.

•          Bacaklarınıza ve ayaklarınıza çok sık kramp giriyorsa ve sık kasılmalar gerçekleşiyorsa  kalsiyuma ihtiyacınız olabilir.

•          Vitamin destekli beslenmeye doğuma kadar devam edin.